Сокотерапия лечебная

 Сокотерапия- это восстановление организма естественным способом, когда в определенные дни человек принимает только свежие овощные и фруктовые соки без другой пищи. Данная методика обладает эффективным лечебным и мощным очищающим средством, она делает «генеральную уборку» всего организма. П...

Читать далее →

 Сокотерапия- это восстановление организма естественным способом, когда в определенные дни человек принимает только свежие овощные и фруктовые соки без другой пищи.

Данная методика обладает эффективным лечебным и мощным очищающим средством, она делает «генеральную уборку» всего организма. Поэтому лучше проводить ее под наблюдением врача. Фруктовые соки богаты витаминами и углеводами. Они легко усваиваются и являются максимально полезными.

  

Специалисты называют их кладезем минералов, витаминов, клетчатки и пектинов, но по вполне понятной причине: большинство фрешей из овощей обладают довольно специфическим вкусом.

Но употреблять их стоит обязательно, ведь в них присутствует очень много активных веществ, способных зарядить наш организм энергией и улучшить работу системы пищеварения. А вкус можно откорректировать с помощью зелени, меда, ванили, корицы и других «приятных» компонентов.

Овощные соки содержат клетчатку, помогают очистить организм от шлаков и наладить работу кишечника. Поэтому овощи и фрукты полезны для человеческого организма, а соки , полученные из них содержат практически все компоненты свежих плодов.

Свежевыжатые овощные и фруктовые соки следует ввести в свой рацион по нескольким причинам.

Во-первых, в них содержится несметное количество полноценных витаминов в разных формах, которые очень хорошо усваиваются нашим организмом.

Во-вторых, с помощью фрешей можно вылечить ряд хронических заболеваний, но «соковую» терапию должен обязательно утвердить доктор.

В-третьих, натуральные овощные напитки положительно влияют на обменные процессы и помогают очистить организм от токсинов, а также благотворно отражаются на состоянии кожи, волос и ногтей.

Для того чтобы употребление овощного или фруктового фреша принесло наибольшую пользу, необходимо учитывать некоторые нюансы:

1. Идеальное сырье для сока – это овощи с собственной грядки, собранные летом и осенью.
2. В соке, приготовленном в соковыжималке, содержится больше ценных веществ, чем в том, который получен путем натирания или нарезания овощей.
3. Напиток следует употребить сразу после его получения, а усвоится он через пятнадцать-тридцать минут.
4. При повышенной и нормальной кислотности желудочного сока пить фреш лучше за сорок минут до еды, а при пониженной – через полтора часа после трапезы. Запивать пищу соком не стоит, иначе может возникнуть брожение в желудке.

ТОП-12 соков из овощей и фруктов:

1. Томатный. Способен избавить от усталости и бессонницы, положительно влияет на работу сердца и нервной системы, ускоряет обмен веществ и снижает риск возникновения онкозаболеваний.
2. Морковный. Благотворно влияет на зрение, тонус кожи, аппетит и работу почек, а также укрепляет иммунитет.
3. Свекольный. Прекрасно очищает организм, служит профилактикой атеросклероза, улучшает состав крови.
4. Капустный. Помогает снизить вес и вывести из организма шлаки, предупреждает развитие язвы желудка.
5. Огуречный. Обладает мочегонным эффектом, устраняет отеки, хорошо воздействует на кожу и волосы.
6. Из петрушки. Способствует нормализации давления и укреплению сосудов, избавляет от метеоризма и менструальных болей.
7. Из сельдерея. Помогает при анемии, диабете и подагре, является мочегонным средством.
8. Кабачковый. Приносит пользу при болезнях ЖКТ, малокровии и гипертонии.
9. Тыквенный. Очищает организм от токсинов и снижает уровень жиров, повышает иммунитет.
10. Картофельный. Понижает кислотность желудочного сока, способствует заживлению ран.
11. Апельсиновый. Высокое содерание витамина С можно поднять настроение и укрепить иммунитет, полезными также будут фолиевые кислота, витамин Р и калий, содержащиеся в нем.
12. Яблочный. Наиболее эффективным является яблочный сок с мякотью – в таком виде пектин сохраняется и усваивается максимально хорошо. Пить яблочный сок рекомендуется при атеросклерозе, мочекаменной болезни, заболеваниях почек, мочевого пузыря и печени. Пьют его и спортсмены для того, чтобы поскорее восстановиться после физических нагрузок и травм.

Овощные и фруктовые соки, несомненно, способны оздоровить организм. А чтобы польза от их употребления была максимальной, не стоит превышать допустимые дозировки и нарушать правила приема.