Елена Нарукова поздравляет с Новым 2015 годом!

Вилла Здоровья «Елена» поздравляет всех своих гостей с Наступающим Новым 2015 годом и Рождеством Христовым! Желаем здоровья и благополучия, счастья и всех благ!       Советы правильного питания за Новогодним столом от Елены Наруковой: Лишь один раз в год, нам приходиться плотно кушать ночью...

Читать далее →
Новогоднее поздравление от Елены Наруковой
Вилла Здоровья «Елена» поздравляет всех своих гостей с Наступающим Новым 2015 годом и Рождеством Христовым!
Желаем здоровья и благополучия, счастья и всех благ!


С Новым 2015 годом!

   Советы правильного питания за Новогодним столом от Елены Наруковой:
Лишь один раз в год, нам приходиться плотно кушать ночью. От изобилия блюд и напитков, течет слюна. Но как не навредить своему организму и не выглядеть «белой вороной» за столом.? Очень просто!
Вот мои советы:
Как можно меньше соли! Если вы готовите салат, где есть соленые огурцы или сельдь, то больше уже блюдо не досаливайте.
Вместо майонеза, используйте нежирную сметану или натуральный йогурт, приправьте соком лимона. Уже блюдо станет «легче».
Для холодных закусок, закупайте не слишком соленые и копченые деликатесы, а в принципе от копченых я и вовсе советую отказаться. Лучше сварите  сами кусок нежирного мяса, добавляя по вкусу специи, но не слишком острые!
Для приготовления блюд, используйте специальную посуду с антипригарными покрытиями и пароварки. Это позволит уменьшить или полностью устранить использование жира. Больше запекайте в духовке, но если мясо или рыба при приготовлении выделило жир, выложите на бумажную салфетку.
Горячие мясные и рыбные блюда, перед употреблением, для снижения калорийности, сбрызните  соком лимона. И вообще за Новогодним столом, пусть будет как можно больше лимона. В эту ночь- он ваш спаситель.
Фрукты и сладости, лучше ночью не есть, оставьте все  на утро.
Из напитков, отдайте предпочтение не газированной воде, а приготовленным ягодным морсам.
С осторожностью употребляйте алкоголь! Во всем знайте меру!
Легкого Нового Года!

 

Елена Нарукова, Новый 2015 год